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Viernes 9 de enero de 2026

  ¡Buenos días!  Hoy proponemos comenzar con una técnica de atención para que luego podamos estar más concentrados en nuestra oración. Hoy proponemos combinar tensión y relajación en nuestras manos con la respiración. Podemos poner música tranquila de fondo... https://www.youtube.com/watch?v=YQzctHd7rw8     Siéntate muy cómodo en tu silla y cierra los ojos... Cierra fuerte tus manos apretando los puños, mientras inhalas (3 s) … Aprieta fuerte (manteniendo 3s) … Suelta mientras exhalas (3 s) … Nota la relajación en tus manos... Repetimos 4 veces.    
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Jueves 8 de enero de 2026

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    ¡Buenos días!  Este mes de enero lo dedicamos a la Sagrada Familia, a todas las familias. Por eso hoy, en esta mañana, comenzamos con esta oración. Primero la leemos individualmente, y proponemos que repitan en voz alta la frase que más les gusta. Terminamos leyéndola todos juntos.   “SOMOS FAMILIA”   Señor, te damos gracias por el regalo de la familia. Dentro de nuestra familia experimentamos que tú estás y aprendemos cómo son tu perdón y tu amor. Somos una familia: te damos gracias por todas las alegrías y bendiciones que hemos recibido a través de ella. Te ofrecemos nuestras desilusiones y enfados en casa. Ayúdanos a perdonar a los miembros de nuestra familia que causan dolor, incluyendo nosotros mismos. Queremos ser luz dentro de nuestra familia y poder llevar nuestra luz a los necesitados. Abre nuestros corazones, nuestros ojos, y nuestros oídos. Amén    
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