Oración de la Familia Sa-Fa 1º 2º 3º EP

  ¡Buenos días! Hoy proponemos comenzar con la siguiente relajación. Se trata de un breve instante para, después, en el momento de la oración, mantener nuestra atención plenamente… Mientras la hacemos, podemos poner música tranquila de fondo:     Nos sentamos con la espalda recta, y los pies apoyados en el suelo. Colocamos las manos sobre las piernas. Invitamos a la calma… Respiramos despacio, con calma…   Escuchamos tranquilos la música… Respiramos profundamente y muy despacio… Cogemos aire por la nariz… lo mantenemos un instante… lo soltamos lentamente por la boca. Imagina que eres un búho: al inspirar mueve la cabeza hacia un lado; dirige tu mirada más allá del hombro… Al espirar, mueve la cabeza hacia el centro y relaja la vista. Al inspirar de nuevo, mueve la cabeza hacia el otro lado y dirige tu mirada más allá del hombro… Al espirar, mueve la cabeza hacia el centro y relaja la vista. Repetir el proceso varias veces, teniendo en cuenta que los hombros y la cintura per