Martes 6 de octubre de 2026
¡Buenos días! Antes de comenzar la oración de la mañana, es buen momento para situarse en el medidor emocional... ¿Cómo te sientes hoy? ¡Buenos días! Ayer celebrábamos el Día Mundial del Docente, Por eso hoy p roponemos comenzar con una respiración consciente para, una vez dispuestos, visualizar y agradecer. Mientras la hacemos, podemos poner música tranquila de fondo… Nos sentamos cómodamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba. ¿Estás listo? Inspira suave y muy profundamente, intentando que el aire llene tu interior. Inspira, 1, 2, 3 y 4. Lentamente suelta por la boca en 1, 2, 3, 4. Coge aire otra vez en 1, 2, 3 y 4 y suelta por la boca en 1, 2 ,3 ,4. Ahora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco. Imagina que estás sentado en un sitio tranquilo, que te guste de...