Viernes 13 de noviembre de 2026
¡Buenos días! Comenzamos en el nombre del Padre y del Hijo y del Espíritu Santo. Hoy proponemos comenzar con una relajación… Invitamos a que, quien la dirija, vaya dando las instrucciones muy despacio, dejando pequeños silencios… Mientras la hacemos, podemos poner música tranquila de fondo… Ponemos una vela en el centro o proyectamos una. Comenzamos creando un ambiente tranquilo. Nos sentamos cómodamente en nuestra silla. Apoyamos bien los pies, dejamos las manos sobre las piernas y relajamos los hombros. Vamos a guardar silencio y respirar despacito. Cogemos aire por la nariz… contamos mentalmente: 1, 2, 3… y lo soltamos suavemente por la boca. Otra vez… cogemos aire… y lo soltamos despacio. Y una vez más… inspiramos… y dejamos salir el aire lentamente. Ahora miramos la luz de la vela. Observamos cómo brilla, cómo su llama se mueve suavemente y cómo ilumina lo que tiene a su alrededor. Es una luz pequeñita, pero puede iluminar mucho. Mientras la miramos, r...