Martes 12 de septiembre de 2023
¡Buenos días! Cada semana, a lo largo del curso y con el objetivo de trabajar la interioridad, propondremos comenzar nuestro momento de oración de la mañana con una técnica de relajación, o de toma de conciencia de su propio yo…
Hoy proponemos comenzar con la siguiente relajación. Mientras la hacemos, podemos poner música tranquila de fondo…
Puedes
cerrar los ojos o entornarlos como tú prefieras… Estar sentado tan quieto como
puedas… y para estar sentado tan quieto necesitas estar atento… Atención y
tranquilidad… tus piernas quietas… tus brazos están quietos… incluso tu cabeza
está quieta y tranquila…
Y
al estar tan quieto, quizás te das cuenta de que siempre hay algo en ti que se
mueve un poquito… Quizás tus ojos… Un dedo… O tus piernas que no pueden parar
de oscilar de un lado a otro… Y ello no tiene nada de malo… no se trata de que
no te muevas… Se trata de que te des cuenta de si hay algo que se mueve…
Y
sabes qué es lo que siempre se mueve, aunque estés así tan quieto… Es la
respiración… la respiración en tu vientre… Coloca tus manos en tu regazo y
siente como tu vientre sube y baja una y otra vez… Siguiendo tu respiración tu
vientre sube un poquito y baja un poquito… Un poquito hacia arriba y un poquito
hacia abajo… Siéntelo… Tener la atención en la respiración da calma… Sigue
concentrado en tu respiración un poquito más…
Terminamos este
tiempo con esta oración. Se puede leer primero individualmente, después,
repetir la frase que más les ha gustado y terminar leyéndola entera en voz
alta.
Jesús, estamos comenzando un curso más.
Y vamos a aprender muchas cosas,
de Ti, de tu Padre Dios
y de María nuestra Madre.
Ayúdanos a crecer,
a ser buenos los unos con los
otros
y a ayudarnos siempre.
Acompáñanos siempre.
Y bendice a nuestras familias,
profesores y compañeros.
Amén