Oración de la Familia Sa-Fa 1º 2º 3º EP

  ¡Buenos días! Hoy proponemos comenzar con la siguiente relajación. Se trata de un breve instante para, después, en el momento de la oración, mantener nuestra atención plenamente… Mientras la hacemos, podemos poner música tranquila de fondo:   Nos sentamos... Es bueno tener la espalda recta, la cabeza erguida, colocar las piernas paralelas y los pies apoyados en el suelo. Colocamos las manos frente al rostro. Las puntas de los dedos tocando levemente la frente. Ponemos los brazos cerca del pecho… Relajamos la cara y los hombros… Cerramos los ojos y respiramos profundamente… Sentimos cómo entra el aire al inspirar y como sale al espirar… Realizaremos la siguiente secuencia cinco veces seguidas (despacio). Inspiramos y colocamos ambas manos cubriendo el rostro. Solo los dedos medios tocan ligeramente la frente… Los brazos y codos quedan pegados al pecho. Al espirar bajamos las manos y los antebrazos hasta quedar a la altura de los codos, como si estuvieran recib...