Viernes 31 de enero de 2025
¡Buenos días! Hoy proponemos comenzar con la siguiente relajación. Se trata de un breve instante para, después, en el momento de la oración, mantener nuestra atención plenamente… Mientras la hacemos, podemos poner música tranquila de fondo: Cerramos los ojos y respiramos profundamente… Nos sentamos con la espalda recta, las piernas paralelas y los pies en el suelo. Extiende las manos sobre tus rodillas. Sentimos cómo entra el aire al inspirar y como sale al espirar… Abre la boca y saca la lengua lo más lejos posible, poco a poco relájala. Respira hondo… Repite este ejercicio lentamente tres veces más… Inspira profundamente y expira muy despacio. Después seguimos unos instantes tranquilos mientras escuchamos la música… abrimos los ojos, y estiramos nuestros brazos. Finalmente, se les preguntará cómo se han sentido. Hoy terminamos el mes de enero y por esta razón queremos acabar las oraciones de la mañana de este mes con una oración a la Sagrad...