Viernes 24 de enero de 2025

 ¡Buenos días! Comenzamos la mañana en el Nombre del Padre y el Hijo y del Espíritu Santo. Hoy proponemos comenzar con la siguiente relajación. Se trata de un breve instante para, después, en el momento de la oración, mantener nuestra atención plenamente…

 

Esta semana proponemos un momento de relajación, mientras escuchamos una música tranquila: 

Cerramos los ojos y respiramos profundamente… Sentimos cómo entra el aire al inspirar y como sale al espirar… Siéntate con la espalda recta, las piernas paralelas y los pies en el suelo. Extiende las manos sobre tus rodillas. Cierra muy fuerte las manos y mantenlas así durante 10 segundos. Uno, dos, tres… (contamos lentamente). Después relaja ambas manos suavemente. Respira hondo… Vuelve a repetir este ejercicio tres veces (esperamos unos instantes entre este y el siguiente ejercicio).

Encoge los hombros hasta las orejas y libéralos poco a poco. Repítelo lentamente varias veces… Inspira profundamente y expira muy despacio.

Después seguimos unos instantes tranquilos mientras escuchamos la música… abrimos los ojos, y estiramos nuestros brazos. Finalmente, se les preguntará cómo se han sentido.

 Para la oración de esta mañana proponemos la canción titulada “DIOS ME AMA”. Este es el enlace: 

REFLEXIÓN:

- ¿En qué podemos reconocer que Dios nos ama? Lo pensamos, con los ojos cerrados unos instantes, después de escuchar la canción.

- Terminamos con esta pequeña oración. La leemos juntos o, si resulta complicado, podemos leer una a una las frases, pidiendo a los alumnos que las repitan, despacio, entendiendo lo que decimos con cada una de ellas:

 

Gracias, Señor, porque todo,

es una oportunidad que me das

para vivir poniendo yo también,

amor en todo lo que hago

y sintiendo tu amor.

 

Padrenuestro…