Viernes 19 de enero de 2024
¡Buenos días! Hoy proponemos comenzar con la siguiente relajación. Se trata de un breve instante para, después, en el momento de la oración, mantener nuestra atención plenamente… Mientras la hacemos, podemos poner música tranquila de fondo…
Cerramos
los ojos y sentamos buscando una postura cómoda... Respiramos hondo y
comprobamos como entra y sale el aire por la nariz y por la boca. Se les pide
que respiren profundamente, con los ojos cerrados…
Una
vez que se van relajando, les pedimos que, imaginen que son robots… poco a poco
van notando sus manos rígidas, sus brazos tensos, también su cuello, sus
piernas… Permanecemos sintiéndonos robots unos instantes…
Ahora
seremos muñecos de trapo… Nota cómo están tus músculos cuando se relajan…
primero las manos… se quedan flojas, como sin fuerza… También el cuello, los
brazos, las piernas…
Seguimos
respirando unos instantes más, mientras escuchamos la música. Finalmente, se
les preguntará cómo se han sentido.
Terminamos hoy una nueva semana… Seguro que hemos dado lo mejor de nosotros mismos y que ahora llegamos al fin de semana para descansar y poder disfrutar de nuestra familia. Proponemos hacer oración con una canción. La podemos escuchar en el siguiente enlace:
Hola Jesús, eres mi amigo
Me quieres mucho y también te quiero yo
Sé que estarás siempre conmigo
Sé que te llevo aquí en mi corazón.