Viernes 13 de diciembre de 2024

 ¡Buenos días! Comenzamos con un ejercicio de atención y respiración, que nos puede ayudar a relajarnos, concentrarnos y tomar conciencia de lo que está sucediendo en este momento.

 

Siéntate con la espalda recta y el cuerpo relajado. Respira normalmente.

Ahora dirige la atención a las plantas de los pies y fíjate en las sensaciones que surgen por el contacto con el suelo. Sigue respirando mientras mantienes tu atención en las plantas de los pies…

¿Estás sintiendo los pies ahora? Si no es así, no te preocupes, es natural que la mente se disperse… Vuelve a llevar la atención a las plantas de los pies, mientras respiras. Intenta notar el contacto del pie con el suelo. ¿Sientes esa sensación? Mantenemos la respiración tranquila.

 

Comenzamos la mañana con esta oración que nos invita a abrir el corazón, para que Jesús nazca en él. Podemos leerla en voz alta, lentamente, y pedir a los alumnos que vayan repitiendo cada frase, o, si son capaces, leerla todos juntos.

 

¡Jesús va a llegar!

Preparemos nuestros corazones

estas semanas antes de que nazca.

María se pondrá muy contenta.

Los pastores y los Reyes,

guiados por la estrella,

irán a adorarle.

Tengamos nuestros corazones abiertos,

para que Jesús nazca también en ellos.