Viernes 14 de noviembre de 2025
¡Buenos días!
Hoy proponemos comenzar con una técnica de atención para que luego podamos estar más concentrados en nuestra oración. Hoy proponemos combinar tensión y relajación en nuestras manos con la respiración. Podemos poner música tranquila de fondo...
https://www.youtube.com/watch?v=YQzctHd7rw8
Siéntate muy cómodo en tu silla y cierra los ojos... Cierra fuerte tus manos apretando los puños, mientras inhalas (3 s) … Aprieta fuerte (manteniendo 3s) … Suelta mientras exhalas (3 s) … Nota la relajación en tus manos... Repetimos 4 veces.
Jesús,
con tu ayuda quiero ser LUZ para la gente,
quiero compartir la vida ayudando a otros.
Tú eres la LUZ del mundo si llevas paz,
si vives con alegría,
si amas a los demás más que a ti.
si ofreces tu ayuda y amistad.
si siembras la paz en el corazón
de los que te rodean.
Somos la LUZ del mundo
si nos sabemos perdonar y valorar,
si llevamos el amor a todos,
y si vivimos unidos.