Viernes 28 de noviembre de 2025
¡Buenos días!
Antes de empezar el momento de la interioridad, recordamos que este domingo empieza ¡el Adviento! Las cuatro semanas, las cuatro velas, como un camino de esperar y confiar que nos llevan hasta el nacimiento del niño Jesús.
Y ahora ya sí... empezamos...nos proponemos comenzar con una técnica de atención para que luego podamos estar más concentrados en nuestra oración. Hoy proponemos combinar tensión y relajación en nuestras manos con la respiración. Podemos poner música tranquila de fondo...
https://www.youtube.com/watch?v=YQzctHd7rw8
Siéntate muy cómodo en tu silla y cierra los ojos... Cierra fuerte tus manos apretando los puños, mientras inhalas (3 s) … Aprieta fuerte (manteniendo 3s) … Suelta mientras exhalas (3 s) … Nota la relajación en tus manos... Repetimos 4 veces.
Jesús, enséñame...
enséñame a buscar el bien de mis amigos
antes que el mío propio,
enséñame a compartir
y buscar siempre lo mejor para todos.
Enséñame a dar las gracias
por todo lo que me dan o me regalan.
Que no me pelee
ni me enfade con mis amigos.
Que siempre tenga una sonrisa
y las manos abiertas.
Que sepa perdonar y pedir perdón.
Que llene el mundo de color y de alegría.
Ayúdame a ser buena compañía y a llevar esperanza.
Quiero ser tan buen amigo como tú lo eres conmigo.