Martes 6 de octubre de 2026

 ¡Buenos días! Antes de comenzar la oración de la mañana, es buen momento para situarse en el medidor emocional... ¿Cómo te sientes hoy?

¡Buenos días! Ayer celebrábamos el Día Mundial del Docente, Por eso hoy proponemos comenzar con una respiración consciente para, una vez dispuestos, visualizar y agradecer. Mientras la hacemos, podemos poner música tranquila de fondo… 

 

Nos sentamos cómodamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba. ¿Estás listo?

 

Inspira suave y muy profundamente, intentando que el aire llene tu interior.

Inspira, 1, 2, 3 y 4. Lentamente suelta por la boca en 1, 2, 3, 4.

Coge aire otra vez en 1, 2, 3 y 4 y suelta por la boca en 1, 2 ,3 ,4.

Ahora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.

Imagina que estás sentado en un sitio tranquilo, que te guste del colegio o de un bosque o puedes volver con la imaginación a un sitio donde hayas estado muy contento y tranquilo.

 

Escuchas la música… Hoy vamos a recordar a nuestros profes, los de este año, algunos que hayamos tenido antes y sigamos recordando… Hoy vamos a agradecerles que nos acompañen y cuiden cada día. Mientras escuchas la música, recuerda a tus profes.

Al recordarles, por dentro, con el corazón, diles algo que te gustaría, puede ser un “gracias” u otra cosa que quieras. (Silencio unos instantes)

 

Ahora inspira y cuando sueltes el aire, repite en tu interior “¡Gracias!”

Hazlo así varias veces… inspira y al soltar el aire, repite en tu interior “¡Gracias!”

(Dejamos la música para que los niños tengan un tiempo para recordar y agradecer.)

 

Vamos acabando… Realiza ahora una inspiración profunda y suelta el aire lentamente.

Inspira y suelta por la nariz en 1, 2, 3 y 4… Dejamos un momento en silencio y, poco a poco, cada uno a su ritmo, sin prisas, abre los ojos…

Ahora podemos compartir:
¿Cómo me he sentido?
¿Por qué he dado gracias…?
Después terminamos rezando todos juntos Padrenuestro…