Viernes 13 de noviembre de 2026
¡Buenos días! Comenzamos en el nombre del Padre y del Hijo y del Espíritu Santo. Hoy proponemos comenzar con una relajación… Invitamos a que, quien la dirija, vaya dando las instrucciones muy despacio, dejando pequeños silencios… Mientras la hacemos, podemos poner música tranquila de fondo…
Ponemos una vela en el centro o proyectamos una.
Comenzamos creando un ambiente tranquilo. Nos
sentamos cómodamente en nuestra silla. Apoyamos bien los pies, dejamos las
manos sobre las piernas y relajamos los hombros.
Vamos a guardar silencio y respirar despacito. Cogemos
aire por la nariz… contamos mentalmente: 1, 2, 3… y lo soltamos suavemente por
la boca. Otra vez… cogemos aire… y lo soltamos despacio. Y una vez más…
inspiramos… y dejamos salir el aire lentamente.
Ahora miramos la luz de la vela. Observamos cómo
brilla, cómo su llama se mueve suavemente y cómo ilumina lo que tiene a su
alrededor. Es una luz pequeñita, pero puede iluminar mucho. Mientras la
miramos, respiramos tranquilamente, sin prisas.
Jesús es nuestra luz.
Su luz nos recuerda que nunca estamos solos.
Jesús nos quiere, nos cuida y está cerca de
nosotros cada día: cuando estamos contentos, cuando estamos tristes, cuando
tenemos miedo o cuando necesitamos ayuda.
Ahora imaginamos que esa luz de la vela se
acerca poquito a poco a nosotros. Entra suavemente por nuestros ojos y llega
hasta nuestro corazón. Sentimos que nuestro corazón se llena de una luz cálida
y bonita. Una luz que nos regala tranquilidad, alegría…
Esa luz también nos ayuda a descubrir todo lo
bueno que podemos hacer: dar un abrazo, compartir un juguete, ayudar a un
amigo, regalar una sonrisa o acompañar a alguien que está triste.
Cuando hacemos estas cosas, también nosotros
llevamos un poquito de luz a los demás.
Ahora cerramos suavemente los ojos y nos
imaginamos que guardamos esa luz dentro de nuestro corazón. No se apaga. Jesús
está con nosotros y nos acompaña durante todo el día.
(dejamos un instante en silencio y vamos
haciendo despacio esta oración… podemos invitarles a que repitan en su interior
cada frase)
Jesús, gracias por ser nuestra luz.
Quédate hoy en nuestro corazón.
Ayúdanos a compartir tu luz,
a regalar sonrisas,
a ayudar a los demás
y a llenar de alegría nuestro alrededor.
Amén.
Terminamos respirando una vez más, abrimos
despacito los ojos y miramos de nuevo la luz de la vela.
