Martes 31 de octubre de 2023
¡Buenos días! Comenzamos la mañana en el Nombre del Padre y el Hijo y del Espíritu Santo Hoy proponemos comenzar con la siguiente relajación. Se trata de un breve instante para, después, en el momento de la oración, mantener nuestra atención plenamente… Mientras la hacemos, podemos poner música tranquila de fondo… Buscamos una postura en la que nos sintamos cómodos… Cerramos los ojos… Respiramos profundamente por la nariz, inflando como un globo la tripa... Luego, exhala suavemente por la boca, sintiendo cómo se desinfla el globo. Repite esto varias veces, imaginando que inhalas calma y exhalas preocupaciones. Tranquilos y escuchando la música… Mientras seguimos respirando, estiramos los brazos hacia adelante con las palmas hacia abajo. Ahora, con la mano derecha, agarra suavemente el pulgar de la mano izquierda y exhala. Suelta el pulgar y toma el siguiente dedo, inhalando y exhalando. Continúa hasta que hayas relajado todos los dedos de ambas manos. Cierra los...